прокрути вниз

расписание групповых программ на период с 25 по 27 октября

групповой тренинг

групповые тренировки - для всех и каждого

Более 18 видов групповых программ разной направленности и степени нагрузки — силовые и кардио тренинги, йога и растяжка, танцевальные направления и многое другое. Запись на групповые тренировки осуществляется по телефону.

Программы, направленные на развитие всех физических качеств — силы, выносливости, координации и чувства баланса. Многие тренировки проводятся с использованием спортивных снарядов. 

Групповые программы с акцентами на растяжку. Направлены на развитие гибкости тела, укрепление мышц спины и улучшение подвижности суставов.

Box и Box Kids — групповые тренировки по боксу для взрослых и детей. Развивают выносливость, скорость и улучшают общую физическую форму.

Групповые тренинги танцевальной направленности — Zumba и Belly Dance. Для тех, кто стремится к физическому и внутреннему совершенству.

Понед. 25.10

Fitball

9:00
Милана А.

Stretching

Милана А.
10:00

Box Kids $
5-14 лет

Игорь Г.
18:15

Box

Игорь Г.

19:15

Best Fit

Ирина Я.

18:30

Fitness Yoga $

Юлия Д.
19:30

Вторник 26.10

Pump

Марина С.

9:00

Здоровая спина

Марина С.
10:00

Dance Kids $
5-14 лет

Анастасия C.
18:15

Body
Sculpt

Ирина Б.
18:30

Function. Mind&body

Анастасия К.
19:30

Hatha
yoga

Анастасия К.
20:30 / 90 мин.

Среда 27.10

Function. Mind&body

Анастасия К.
9:00

Hatha
yoga

Анастасия К.
10:00

Best Fit

Ирина Я.

18:30

Belly
Dance

Анастаия С.
19:30

Четверг 28.10

Пятница 29.10

Суббота 30.10

Воскр. 31.10

FitBall -

это  комплекс особых физических оздоровительных  упражнений с использованием специального спортивного  снаряда — гимнастического мяча. Занятия  способствуют нормализации работы  всего организма, коррекции фигуры, развитию  координации движений, равновесия, ловкости, повышению  тонуса мышц, улучшению общего самочувствия, поднятию настроения.

Stretching -

это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости тела и улучшения подвижности суставов.

Box -

контактный вид спорта, проводим занятия как для взрослых, так и для детей. Тренировки проходят в отдельном зале для бокса, оборудованном всем необходимым. По рекомендациям тренера может проводиться отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, упражнения на снарядах. Тренировки сопровождаются большим количеством упражнений на специальную физическую подготовку — упражнения со скакалкой, гирей, грифом, набивным мячом и так далее.

BEST FIT -

это функциональный тренинг, который включает высокоинтенсивную кардио и силовую нагрузку, атлетичные упражнения и практику Mind Body, что обеспечит достижение 100% результата в жиросжигании и приобретении красивой, спортивной фигуры. Идет эффективная работа со своим весом и возможностями организма на выносливость, гибкость и силу.

Fitness Yoga -

тренировка, направленная на развитие силы и гибкости, построение красивого тела с акцентом на поперечный и продольный шпагат. Такие тренировки не травмоопасны и подойдут новичкам.

Pump -

это интенсивная тренировка со штангой на базе программы Body Pump, разработанной группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. За основу берется низкоударная нагрузка, которая позволит укрепить мышцы тела: руки, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс.

Здоровая спина -

это сочетание спорта и медицины, целью которого является здоровая спина. На групповых занятиях мы укрепляем мышцы спины и пресса, улучшаем подвижность позвоночника.

Dance Kids -

база для любого танцевального искусства, лучше всего подходит для знакомства с миром танца. Именно благодаря классическому танцу формируется постановка корпуса,координации, изящность движений.

Body sculpt -

силовая тренировка средней интенсивности, направленная на все основные группы мышц э, для сознания подтянутого и рельефного тела с использованием собственного веса, гантелей и/или другого небольшого оборудования.

Functional Mind&Body -

сочетание йоги, стрейчинга, пилатеса. Специально подобранные позы и движения, совершаемые под музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса.

Hatha yoga -

это древняя практика, которая направленная на развитие гибкости тела и на поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Belly
Dance -

танцевальный урок основанный на изучении основных элементов танца живота.