прокрути вниз

расписание групповых программ 19/07 - 25/07

групповой тренинг

групповые тренировки - для всех и каждого

Более 18 видов групповых программ разной направленности и степени нагрузки — силовые и кардио тренинги, йога и растяжка, танцевальные направления и многое другое. Запись на групповые тренировки осуществляется по телефону.

Программы, направленные на развитие всех физических качеств — силы, выносливости, координации и чувства баланса. Многие тренировки проводятся с использованием спортивных снарядов. 

Групповые программы с акцентами на растяжку. Направлены на развитие гибкости тела, укрепление мышц спины и улучшение подвижности суставов.

Box и Box Kids — групповые тренировки по боксу для взрослых и детей. Развивают выносливость, скорость и улучшают общую физическую форму.

Групповые тренинги танцевальной направленности — Zumba и Belly Dance. Для тех, кто стремится к физическому и внутреннему совершенству.

Понедельник
19 июля

FitBall

9:00 / Милана

Stretching

10:00 / Милана

Box kids $
5-14 лет

18:15 / Игорь

Box

19:15 / Игорь

Strong
Nation

18:30 / Вера

Fitness
Yoga $

19:30 / Юлия

Вторник
20 июля

Pump

9:00 / Марина

Здоровая спина

10:00 / Марина

Funct.
Mind&Body

19:30 /
Анастасия

Hatha yoga

20:30 /
Анастасия

Среда
21 июля

Hit Pump

9:00 / Милана

Stretching

10:00 / Милана

Zumba

19:00 / Вера

Fitness
Tape

20:00 / Милана

Четверг
22 июля

TRX Functional

9:00 / Олеся

Stretching

10:00 / Олеся

Box kids $
5-14 лет

18:15 / Игорь

Box

19:15 / Игорь

3D Slade

19:30 / Олеся

Здоровая спина

20:30 / Олеся

Пятница
23 июля

Functional Training

9:00 / Милана

Здоровая спина

10:00 / Милана

Hatha yoga

20:30 /
Анастасия

Суббота
24 июля

TRX Functional

9:00 / Олеся

Hatha yoga

10:00 /
Анастасия

Box kids $

12:00 / Игорь

Воскресенье
25 июля

Legs + Abs

10:00 / Марина

Stretching

11:00 / Марина

FitBall -

это  комплекс особых физических оздоровительных  упражнений с использованием специального спортивного  снаряда — гимнастического мяча. Занятия  способствуют нормализации работы  всего организма, коррекции фигуры, развитию  координации движений, равновесия, ловкости, повышению  тонуса мышц, улучшению общего самочувствия, поднятию настроения.

Stretching -

это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости тела и улучшения подвижности суставов.

Box -

контактный вид спорта, проводим занятия как для взрослых, так и для детей. Тренировки проходят в отдельном зале для бокса, оборудованном всем необходимым. По рекомендациям тренера может проводиться отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, упражнения на снарядах. Тренировки сопровождаются большим количеством упражнений на специальную физическую подготовку — упражнения со скакалкой, гирей, грифом, набивным мячом и так далее.

Strong nation -

это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетает в себе тренировку мышц тела (рук, ног, бедер, кора), кардио, кикбоксинг, отягощения за счет веса собственного тела. Сочетание интенсивных упражнений с тренировкой всех мышц позволяет сжечь больше калорий.

Fitness Yoga -

тренировка, направленная на развитие силы и гибкости, построение красивого тела с акцентом на поперечный и продольный шпагат. Такие тренировки не травмоопасны и подойдут новичкам.

Pump -

это интенсивная тренировка со штангой на базе программы Body Pump, разработанной группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. За основу берется низкоударная нагрузка, которая позволит укрепить мышцы тела: руки, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс.

Здоровая спина -

это сочетание спорта и медицины, целью которого является здоровая спина. На групповых занятиях мы укрепляем мышцы спины и пресса, улучшаем подвижность позвоночника.

Functional Mind&Body -

сочетание йоги, стрейчинга, пилатеса. Специально подобранные позы и движения, совершаемые под музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса.

Hatha yoga -

это древняя практика, которая направленная на развитие гибкости тела и на поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Hit Pump -

основные задачи такой тренировки придание мышцам тонуса, развитие физиологических характеристик: силы и выносливости, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения делаются с использованием свободных весов.

Zumba -

латинские ритмы, которые помогут вам приобрести великолепную форму и зарядиться необыкновенными эмоциями.

Fitness
Tape -

интенсивная тренировка на все группы мышц с использованием ленточного эспандера или с использованием фитнес резинки.

TRX
Functional -

эта силовая тренировка, которая  направлена на проработку всех групп мышц  с использованием TRX и малого оборудования, такого как гантели, гири и эспандеры.

3D SlAde -

это силовая тренировка на всё тело с акцентом  на ягодицы. Разнообразьте свои тренировки абсолютно новыми ощущениями на скользящих ковриках.

Functional Training -

это тренировка, направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, скорости, гибкости, координации и чувства баланса.

Legs + Abs -

эта тренировка представляет собой комплекс упражнений, направленых на проработку мышц пресса, спины, ягодиц и ног. Под воздействием равномерной аэробной и силовой нагрузки глубоко прорабатывается каждый миллиметр проблемной зоны, сжигаются неприятные жировые отложения и сжигаются лишние калории.