Групповые тренировки

прокрути вниз

групповые
тренировки

Более двадцати видов групповых программ разной направленности и степени нагрузки — силовые и кардио тренинги, йога и растяжка, танцевальные классы и многое другое.

Расписание 09.12 - 15.12

ПОНЕДЕЛЬНИК

9.00
functional mind & body

Анастасия Кузьмина

10.00
STRETCHING

Анастасия Кузьмина

17.30
BOX KIDS $

Михаил Калинин

14.00
зумба

Наталья Никитина

—

19.00
ABS

Лана Бегичева

20.00 здоровая спина

Лана Бегичева

21.00
zumba

Наталья Никитина

ВТОРНИК

9.00
pump

Марина Сайфутдинова

10.00
ЗДоровая спина

Марина Сайфутдинова

11.00
TRX $

Марина Сайфутдинова

17.30/18.45
BOX KIDS / boxing $

Алексей Добрынин

19.30
FUNCTIONAL MIND & BODY

Анастасия Кузьмина

20.30
HATHA YOGA
90 мин

Анастасия Кузьмина

СРЕДА

9.00
fit-ball

Марина Сайфутдинова

10.00
STRETCHING

Марина Сайфутдинова

12.00
BELLY DANCE

Наталья Никитина

17.30/18.45
BOX KIDS / BOX $

Михаил Калинин / Алексей Добрынин

19.15
BOX

Роман Казаку

—

19.00
hiit

Лана Бегичева

20.00
pilates

Лана Бегичева

ЧЕТВЕРГ

9.00
FUNCTIONAL MIND & BODY

Анастасия Кузьмина

10.00
Hatha yoga (90min)

Анастасия Кузьмина

—

17.00/19.00
BOX KIDS / BOX $

Дмитрий Лопатин

19.00
functional mind & body

Анастасия Кузьмина

20.00
zumba

Наталья Никитина

ПЯТНИЦА

9.00
functional mind & body

Анастасия Кузьмина

10.00
stretching

Анастасия Кузьмина

—

17.30/18:45
BOX KIDS/ boxing $

Алексей Добрынин

19.30
FUNCTIONAL mind & body

Анастасия Кузьмина

20.30
HATHA YOGA
90 мин

Анастасия Кузьмина

СУББОТА

10.00
HATHA YOGA
90 мин

Анастасия Кузьмина

17.00/19.00
BOX KIDS / BOX $

Дмитрий Лопатин

12.00
Hit legs

Милана Алексеева

13.00
здоровая спина

Милана Алексеева

14.00
BELLY DANCE

Наталья Никитина

ВОСКРЕСЕНЬЕ

10.00
legs + abs

Марина Сайфутдинова

11.00
stretching

Марина Сайфутдинова

FUNCTIONAL TRAINIG

эта тренировка, которая в первую очередь направлена на развитие всех наших физических качеств: силы, выносливости, скорости, гибкости, координации и чувства баланса.

BODY UP

направлена на развитие верхней части тела — укрепление мышц спины, рук и пресса. Средняя интенсивность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.phone cover

PUMP

интенсивная тренировка со штангой на базе программы Body Pump. За основу берется низкоударная нагрузка, позволяющая укрепить мышцы рук, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс.

TABATA

тренировка средней или высокой интенсивности направленная на сжигание жира, повышение общего тонуса всех групп мышц и формирование рельефа тела.

FITBALL

комплекс оздоровительных упражнений с использованием гимнастического мяча. Занятия способствуют коррекции фигуры, развитию координации движений, равновесия, повышению тонуса мышц.

FUNCTIONAL MIND & BODY

сочетание йоги, растяжки и пилатеса. Специально подобранные позы и движения в данной программе, совершаемые под музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса.

Hitlegs

эта силовая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц, ног, поясницы и пресса с использованием гантель и фитнес лент.

HIIT

высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки. HIIT позволяет сжечь достаточное количество калорий за тренировку.Средний и высокий уровень подготовленности.

LEGS + ABS

тренировка, направленная на проработку мышц пресса, спины, ягодиц и ног. Аэробная и силовая нагрузка глубоко прорабатывает проблемные зоны, сжигая жировые отложения.

TRX FUNCTIONAL

это силовая тренировка, которая направлена на проработку всех групп мышц с использованием TRX и малого оборудования, такого как гантели, гири и эспандеры.

3D SLADE

это силовая тренировка на всё тело с акцентом на ягодицы. Разнообразьте свои тренировки абсолютно новыми ощущениями на скользящих ковриках.

MIXFORMAT

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием гантель, бодибар и фитнес лент.

HATHA YOGA

эта древняя практика направлена на развитие гибкости и на поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

сочетание спорта и медицины, целью которого является здоровая спина. На занятиях укрепляются мышцы спины и пресса, улучшается подвижность позвоночника.

Pilates mat

класс средней интенсивности с упражнениями на коврике. Возможно использование мелкого оборудования. Прорабатываются глубокие мышцы спины, пресса, мышцы ягодиц и бёдер.

STRETCHING

это система упражнений, которые в первую очередь направлены на растяжку мышц и связок, способствуют повышению гибкости тела и улучшению подвижности суставов.

FITNESS YOGA

тренировочный процесс направлен на развитие силы и гибкости, построение красивого тела с акцентом на поперечный и продольный шпагат. Такие тренировки не травмоопасны, подойдут новичкам.

ЗУМБА

Жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.

BELLY DANCE

Танец живота (беллиданс) или Восточный Танец — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах.

BOX

контактный вид спорта — отрабатывается техника нанесения ударов и боевых комбинаций, выполняются упражнения на снарядах. Тренировки проходят в зале для бокса.