открыто 24/7
Волоколамское шоссе, 142
8 (495) 665-80-70

Групповые тренировки

Групповые тренировки в HITGYM

Вас ждет широкий выбор групповых программ, как танцевальных направлений, так и силовых программ, а также, пилатес, йога и многое другое!


СИЛОВЫЕ


FunctionalTraining — Тренировка, вовлекающая в работу большую часть мышц тела, включая глубокие. Представляет телу естественную и эффективную нагрузку. Направлена на развитие всех физических качеств человека. Подходит всем любителям активных видов спорта.

LowCore — Эффективная функциональная тренировка, задействует мышцы ног, ягодицы, а так же мышцы центра. Проводится с различным оборудованием (нестабильные платформы, медболы, свободные веса, амортизаторы). Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности.

HIT Pump — Силовая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп с использованием специального оборудования. Занятие поможет укрепить связки, суставы, улучшит  рельеф. Хочешь добиться результата максимально быстро —  следуй рекомендациям тренера. Средний и высокий уровень интенсивности.

HIT LEGS — Силовая тренировка с акцентом на нижнюю часть тела. Также активно включаются мышцы стабилизаторы.

UpperBody — Силовая тренировка, направленная на проработку мышц верхней части тела, включая мышцы-стабилизаторы.

ПОХУДЕТЬ


Tabata —Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Чередование интервалов нагрузки и отдыха. В работу включаются все группы мышц. Отлично подойдет тем, кто стремится похудеть или поддержать свою форму.

Zumba — танцевальная фитнес-программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Zumba — это возможность потанцевать, раскрепоститься, получить заряд положительной энергии, поскольку это весело. Но в то же время это эффективная высокоинтенсивная интервальная тренировка, во время которой задействуются все группы мышц, даётся кардио и силовая нагрузки. А самое главное Zumba — это просто, уже после 2-3 занятий новички осваивают основные движения и начинают расслабляться вместе с остальными.

Functional Training -Тренировка, вовлекающая в работу большую часть мышц тела, включая глубокие. Представляет телу естественную и эффективную нагрузку. Занятие направлено на развитие всех физических качеств человека. Подходит всем любителям активных видов спорта.

LowCore — Эффективная функциональная тренировка, задействует мышцы ног, ягодицы, а так же мышцы центра. Проводится с различным оборудованием (нестабильные платформы,  медболы, свободные веса, амортизаторы). Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности.

HIT LEGS — Силовая тренировка с акцентом на нижнюю часть тела. Также активно включаются мышцы стабилизаторы.

БАЛАНС, ГИБКОСТЬ


Stretching— Комплекс упражнений направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса. Безударная нагрузка на связочный и мышечный аппарат. В работе участвуют все мышечные группы.

Pilates — Полный контроль над дыханием и движениями, что способствует укреплению и тела, и ума. Также в занятиях делается акцент на выравнивание, развитие сильного корпуса, улучшение координации движений и чувства баланса. Подходит дл любого возраста и пола с любым уровнем физической подготовки и что возможность травм здесь сведена к минимуму.

HathaYoga — Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием.

ABS + Stretching —Проработка мышц брюшного пресса совмещенная с упражнениями на растяжку всех мышечных групп. 

TabsFLEX Тренировка для проработки мышц брюшного пресса и спины в сочетании с упражнениями на растягивание основных мышечных групп.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА



Бокс — Классика боевых искусств. Постановка правильной техники ударов, защиты, тактику ведения боя. Идеально подходит для тех, кто хочет избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Занятия проходят под руководством профессиональных тренеров.

Тайский бокс -Одно из самых популярных единоборств во всем мире. Профессиональные тренеры научат наносить максимально эффективные и точные удары, а также защите от них. И помогут освоить технику правильного передвижения по рингу.

ТАНЦЫ


BELLY DANCE — Если вы хотите подтянуть свое тело, при этом вы любите восточные мотивы и танцы – это направление для вас

Стрип-пластика — Одно из современных направлений. Подразумевает свободу самовыражения и позволяет показать свою индивидуальность. Танец наполнен необычайной пластикой и чувственностью.

БЕСПЛАТНОЕ ГОСТЕВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

Как бы Вы хотели себя чувствовать в будущем? Хотите ли вы проводить время в обнимку с медикаментами или предпочли бы кататься на сноуборде в 70 лет? Без тренировки тела и духа качество жизни не может быть совершенным!