открыто 24/7
Волоколамское шоссе, 142
8 (495) 665-80-70

Групповые тренировки

Групповые тренировки в HITGYM

Вас ждет широкий выбор групповых программ, как танцевальных направлений, так и силовых программ, а также, пилатес, йога и многое другое!


СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ:


FUNCTIONAL TRAINING (функциональный тренинг) — это тренировка, направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, скорости, гибкости, координации и чувства баланса.

HIT PUMP — основные задачи такой тренировки — придание мышцам тонуса, развитие физиологических характеристик: силы и выносливости, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения делаются с использованием свободных весов.

PUMP — это интенсивная тренировка со штангой на базе программы Body Pump, разработанной группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. За основу программы берется низкоударная нагрузка, которая позволит вам укрепить мышцы всего тела: руки (бицепс, трицепс, плечи), грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. PUMP дает ошеломительный эффект, и тысячи последователей программы являются ярким тому подтверждением.

STRONG NATION — высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетает в себе тренировку мышц тела (рук, ног, бедер, кора), кардио, кикбоксинг, отягощения за счет веса собственного тела. Сочетание высокоинтенсивных упражнений с тренировкой всех мышц позволяет сжечь больше калорий.

FITBALL — это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда — гимнастического мяча. Занятия по фитболлу способствуют нормализации работы всего организма, коррекции фигуры, развитию координации движений, равновесия, ловкости, повышению тонуса мышц, улучшению общего самочувствия, поднятию настроения.

3D SLADE — это силовая тренировка на всё тело с акцентом на ягодицы. Разнообразьте свои тренировки абсолютно новыми ощущениями на скользящих ковриках.

SIMETRICA — это уникальная система физических практик, состоящая из соразмеренных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработкой техники движений мышц всего тела и развитием подвижности суставов.

FITNESS TAPE — интенсивная тренировка на все группы мышц с использованием ленточного эспандера или с использованием фитнес резинки.

LEGS + ABS — эта тренировка представляет собой комплекс упражнений, направленых на проработку мышц пресса, спины, ягодиц и ног. Под воздействием равномерной аэробной и силовой нагрузки глубоко прорабатывается каждый миллиметр проблемной зоны, сжигаются неприятные жировые отложения и сжигаются лишние калории.

STEP — это кардио тренировка, особенностью которой является использование степ-платформ. Занятия проходят под энергичную, веселую и зажигательную музыку, разучиваются связки движений. Тренировка STEP помогает развить выносливость и проработать рельефы тела.

TRX FUNCTIONAL — эта силовая тренировка, которая направлена на проработку всех групп мышц с использованием TRX и малого оборудования, такого как гантели, гири и эспандеры.

ПРОГРАММЫ MIND & BODY:


HATHA YOGA — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Древняя практика, предназначенная для подготовки физического тела к сложным медитациям.

FITNESS YOGA
— тренировка направлена на развитие силы и гибкости, построение красивого тела с акцентом на поперечный и продольный шпагат. Такие тренировки не травмоопасны и подойдут новичкам.

ЗДОРОВАЯ СПИНА
— это сочетание спорта и медицины, главной целью которого является здоровая спина. В процессе занятий укрепляются мышцы спины, пресса, улучшается подвижность позвоночника.

STRETCHING
— это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости тела и улучшения подвижности суставов.

STRETCHING VoD
— это групповая фитнес программа, направленная на улучшение гибкости и подвижности суставов, использующая сочетание динамических и статических упражнений.

PLATES
— это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ:


BELLY DANCE— танцевальный урок основанный на изучении основных элементов танца живота.

ZUMBA
— латинские ритмы, которые помогут вам приобрести великолепную форму и зарядиться необыкновенными эмоциями.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА



БОКС — классика боевых искусств. Постановка правильной техники ударов, защиты, тактику ведения боя. Идеально подходит для тех, кто хочет избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Занятия проходят под руководством профессиональных тренеров.

БЕСПЛАТНОЕ ГОСТЕВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

Как бы Вы хотели себя чувствовать в будущем? Хотите ли вы проводить время в обнимку с медикаментами или предпочли бы кататься на сноуборде в 70 лет? Без тренировки тела и духа качество жизни не может быть совершенным!